Moje filozofie

Trénovat můžete jen tolik, kolik dokážete zregenerovat. S respektem ke stávajícímu zdravotnímu stavu a historii zranění. S ohledem na vaše pracovní nasazení, spánek a životosprávu.

Většina mých žáků cvičí 2x týdně s vynikajícími výsledky viz reference. Mým cílem je abyste se dobře hýbali, měli dobrou techniku a dosáhli silových a kondičních standardů, které vám umožní bezproblémové fungování ve všech oblastech vašeho života. To vše bezpečně, bez rizika zranění či nadměrného namožení.

Primárně budete trénovat s kettlebells a vlastní vahou. Po dosažení silových standardů můžeme přejít na trénink s velkou činkou. Trénujeme komplexní multikloubové cviky, které přinášejí největší užitek za tréninkovou jednotku.

Necvičíme izolované cviky jak je znáte na strojích ze standardních posiloven. Ty dávají smysl v rehabilitaci po úrazu, kulturistice(podpořené suplementací), nebo sportovně specifické přípravě.

V programingu vycházím primárně z metodiky Strong First(zejména Plan Strong a Strong Endurance) a vlastních zkušeností. Preferuji Antiglikolitický trénink (AGT), který umožňuje zlepšování za co nejmenší biologickou cenu(co nejmenší namožení, zakyselení, nejvyšší ochrana buněčných mitochondrií).

Mým cílem je umožnit vám trénovat a udržet výsledky po zbytek života.